Die sechs schönsten Wanderungen ab Paestum sind die Küstenwege von Trentova-Tresino bei Agropoli, der Weg nach Punta Licosa, die Calore-Schluchten bei Felitto, der Aufstieg auf den Monte Cervati, den höchsten Gipfel Kampaniens, die WWF-Oase Persano und die Pfade am Capo Palinuro. Von unserem B&B aus erreichen Sie sie in 25 Minuten bis einer Stunde und vierzig Minuten mit dem Auto.
Im Nationalpark Cilento, Vallo di Diano und Alburni gelangen Sie an einem einzigen Tag von der Macchia über dem Meer bis in die Buchenwälder der Höhenlagen. Wir haben sechs sehr unterschiedliche Touren ausgewählt, von leicht bis anspruchsvoll, jeweils mit Steckbrief: Schwierigkeit, Länge, Höhenunterschied (sofern bekannt), beste Jahreszeit und was in den Rucksack gehört.
Welche sind die schönsten Wanderwege bei Paestum?
Hier der Überblick. Die Fahrzeiten sind Richtwerte ab dem B&B in der Via Filette in Capaccio Scalo, ohne Verkehr.
| Weg | Schwierigkeit | Mit dem Auto | Beste Jahreszeit |
|---|---|---|---|
| Trentova-Tresino (Agropoli) | leicht bis mittel | 25 Min. | Frühling, Herbst |
| Punta Licosa (Castellabate) | leicht | 40 Min. | ganzjährig |
| Calore-Schluchten (Felitto) | unterschiedlich | 45 Min. | später Frühling bis früher Herbst |
| Monte Cervati (Sanza) | EE, anspruchsvoll | 1 Std. 40 | Mai bis Oktober |
| WWF-Oase Persano | leicht | 30 Min. | ganzjährig, an Öffnungstagen |
| Capo Palinuro | mittel | 1 Std. 20 | Frühling, Herbst |
1. Trentova-Tresino, Agropoli: der nächstgelegene Küstenweg
Südlich von Agropoli, oberhalb der Bucht von Trentova, ist das Besucherzentrum Trentova-Tresino Ausgangspunkt von vier markierten Wegen. Sie führen durch einen fast unberührten Küstenabschnitt mit Macchia, Olivenhainen und Ausblicken aufs Meer. Am bekanntesten ist der Sentiero Trezeni, der rund 7,2 Kilometer parallel zur Küste bis Santa Maria di Castellabate verläuft. Er ist nur in eine Richtung angelegt: Planen Sie die Rückkehr vorab, mit einem zweiten Auto oder einer Mitfahrgelegenheit.
Wer es kürzer mag, wählt den Sentiero dei Ponti di Pietra durch die Macchia oberhalb der Bucht und steigt danach zum Baden nach Trentova ab. Die Bucht selbst stellen wir in unserem Guide zu den schönsten Stränden bei Paestum vor.
| Schwierigkeit | Leicht bis mittel |
|---|---|
| Länge | Sentiero Trezeni ca. 7,2 km, nur Hinweg; die übrigen Wege sind kürzer |
| Höhenunterschied | Unterschiedlich |
| Start | Besucherzentrum Trentova-Tresino oberhalb der Bucht von Trentova (Agropoli) |
| Fahrzeit | Ca. 25 Minuten |
| Beste Jahreszeit | Frühling und Herbst; im Sommer wenig Schatten |
| Mitnehmen | Schuhe mit griffiger Sohle, Wasser, Kopfbedeckung, in der warmen Jahreszeit Badesachen |
2. Punta Licosa: Wie kommt man zu Fuß hin?
Punta Licosa ist das Kap, das den Golf von Salerno im Süden abschließt; es liegt im Meeresschutzgebiet Santa Maria di Castellabate. Am einfachsten erreichen Sie es über den Küstenweg ab dem Hafen von San Marco di Castellabate: rund 4,5 Kilometer pro Strecke, fast durchgehend eben, durch Pinienwald, Macchia und vorbei an kleinen Felsbuchten. Der Zugang von Ogliastro Marina führt dagegen über eine Privatstraße mit einem Tor, das nicht immer offen ist.
Der Sage nach stürzte sich hier die Sirene Leukosia ins Meer, nachdem Odysseus vorbeigesegelt war; die kleine Insel vor dem Kap soll ihr versteinerter Körper sein. Auf der Insel steht ein Leuchtturm, der zu Fuß nicht erreichbar ist. Unterwegs gibt es keinerlei Einrichtungen: Nehmen Sie Wasser, Proviant sowie Maske und Schnorchel mit. Danach lohnt sich die Fahrt hinauf ins Bergdorf Castellabate zum Sonnenuntergang, mehr dazu in unserem Guide zu den schönsten Dörfern des Cilento.
| Schwierigkeit | Leicht (T, touristisch) |
|---|---|
| Länge | Ca. 4,5 km pro Strecke |
| Höhenunterschied | Ca. 40 m |
| Gehzeit | 45 Minuten bis 1 Std. 30 pro Strecke, je nach Quelle |
| Start | Hafen von San Marco di Castellabate |
| Fahrzeit | Ca. 40 Minuten |
| Einrichtungen | Keine entlang des Weges |
| Beste Jahreszeit | Ganzjährig; im Sommer früh aufbrechen |
Quelle: Tourenblatt des CAI Potenza (auf Italienisch). Prüfen Sie vor dem Start immer den Zustand des Weges.
3. Calore-Schluchten, Felitto: Wo kann man im Fluss baden?
Im Hinterland hat der Fluss Calore Lucano bei Felitto eine Kalksteinschlucht mit klarem Wasser, kleinen Wasserfällen und natürlichen Becken geformt. Der Ort besitzt eine mittelalterliche Brücke über den Fluss, in deren Nähe die Wege entlang des Wassers beginnen. Im Sommer legen viele Wanderer hier eine Badepause ein: Das Wasser bleibt auch an den heißesten Tagen erfrischend kühl.
Der Untergrund wechselt zwischen festgetretener Erde und Fels, der bei Nässe rutschig wird. Nach starkem Regen steigt der Wasserstand, und einzelne Abschnitte können unpassierbar werden; verschieben Sie die Tour dann lieber. Felitto liegt rund 45 Autominuten entfernt und lässt sich in der Saison gut mit einem Besuch der Höhlen von Castelcivita am Fuß der Alburni-Berge verbinden.
| Schwierigkeit | Je nach gewähltem Abschnitt unterschiedlich |
|---|---|
| Länge | Unterschiedlich |
| Höhenunterschied | Unterschiedlich |
| Start | Felitto, in der Nähe der mittelalterlichen Brücke |
| Fahrzeit | Ca. 45 Minuten |
| Beste Jahreszeit | Später Frühling bis früher Herbst; nicht in den Tagen nach starkem Regen |
| Mitnehmen | Wasserschuhe oder Trekkingsandalen, wasserdichter Beutel für Handy und Papiere, Badesachen, Handtuch |
4. Monte Cervati: Wie schwierig ist der Aufstieg auf den höchsten Gipfel Kampaniens?
Mit 1.899 Metern ist der Monte Cervati der höchste Berg Kampaniens und des Cilento-Parks. Die klassische Route beginnt in Sanza: Ein alter Pilgerpfad führt durch eine Rinne hinauf zum Gorla-Pass, dann geht es über die Grate bis auf etwa 1.600 Meter an den Fuß der Chiaia Amara, ideal für eine Pause, und schließlich auf dem letzten Stück zum Gipfel und zum Heiligtum der Madonna della Neve auf rund 1.850 Metern.
Die Tour ist anspruchsvoll: Die CAI-Sektion Potenza nennt etwa 11 Kilometer und 1.100 Höhenmeter im Aufstieg, Schwierigkeitsgrad EE, also für erfahrene Bergwanderer. Der Abschnitt von Sanza zum Rifugio Cervati entspricht der Etappe S02 des Sentiero Italia des CAI. Wer es weniger anstrengend mag, startet in Piaggine: eine Rundtour von rund 11 Kilometern und 670 Höhenmetern laut den auf Komoot veröffentlichten Routen. An klaren Tagen reicht der Blick vom Gipfel bis zum Golf von Policastro, über das Vallo di Diano und zu den Bergen der Basilikata.
| Schwierigkeit | EE, für erfahrene Bergwanderer |
|---|---|
| Länge | Ca. 11 km |
| Höhenunterschied | Ca. 1.100 m im Aufstieg |
| Gehzeit | Ganzer Tag |
| Start | Sanza |
| Fahrzeit | Ca. 1 Std. 40 bis Sanza |
| Beste Jahreszeit | Mai bis Oktober; Monate mit Schnee und Eis meiden |
| Mitnehmen | Wanderschuhe, Stöcke, Windjacke und warme Schichten auch im Sommer, mindestens 2 Liter Wasser, Karte oder GPS-Track |
Quelle: Tourenprogramm des CAI Potenza (auf Italienisch). Die Bedingungen in der Höhe ändern sich schnell: Informieren Sie sich vor dem Aufbruch.
5. WWF-Oase Persano: Natur ohne Höhenmeter
Nicht jeder Ausflug braucht Bergschuhe. Die WWF-Oase Persano, rund 30 Autominuten entfernt, schützt etwa 110 Hektar Feuchtgebiet am Fluss Sele zwischen den Gemeinden Serre und Campagna. Sie liegt in der Sele-Ebene, knapp außerhalb der Grenzen des Cilento-Parks. Der WWF betreut sie seit 1980, und sie ist nach der Ramsar-Konvention als Feuchtgebiet von internationaler Bedeutung ausgewiesen.
Sie gehört zu den Orten in Kampanien, an denen sich Fischotter am ehesten beobachten lassen, dazu zahlreiche Vogelarten des Flusses und der Auwälder. Die Wege sind eben und auch für Kinder geeignet. Die Oase öffnet nur an festgelegten Tagen: Erkundigen Sie sich vorab telefonisch nach Terminen und Führungen.
| Schwierigkeit | Leicht |
|---|---|
| Länge | Unterschiedlich, Wege innerhalb der Oase |
| Höhenunterschied | Eben |
| Start | WWF-Oase Persano, zwischen Serre und Campagna |
| Fahrzeit | Ca. 30 Minuten |
| Öffnung | Nur an festgelegten Tagen (eine Quelle nennt Mittwoch, Samstag und Sonntag): bitte bei der Oase nachfragen, Tel. +39 0828 974684 |
| Mitnehmen | Fernglas, Kleidung in gedeckten Farben, im Sommer Insektenschutz |
6. Capo Palinuro: der Weg der Forts und Türme
In Palinuro heißen die Wege rund um das Kap Sentieri della Primula, nach der Primula palinuri, der Symbolblume des Parks, oder Sentiero dei Fortini e delle Torri. Sie verlaufen über den Steilklippen hoch über dem Meer und führen auf den CAI-Wegen 806 und 807 zu Aussichtspunkten über die Bucht, den Scoglio del Coniglio und die Torre del Mingardo, einen der Wachtürme, die diesen Küstenabschnitt säumen.
Die Rundwege um das Kap sind etwa 5,7 bis 7,2 Kilometer lang, bei rund 300 Höhenmetern. Der Untergrund ist stellenweise ausgewaschen und steinig: Sie brauchen Wanderschuhe und Trittsicherheit. Nach der Tour liegen das Meer von Palinuro und die Bootsausflüge zu den Meeresgrotten nur wenige Minuten entfernt.
| Schwierigkeit | Mittel |
|---|---|
| Länge | Rundwege von ca. 5,7 bis 7,2 km |
| Höhenunterschied | Ca. 300 m |
| Untergrund | Stellenweise ausgewaschen und steinig |
| Start | Palinuro |
| Fahrzeit | Ca. 1 Std. 20 |
| Beste Jahreszeit | Frühling und Herbst; im Sommer die Mittagsstunden meiden |
| Mitnehmen | Wanderschuhe, mindestens 2 Liter Wasser, Kopfbedeckung, Sonnencreme |
Wie bereitet man sich auf eine Wanderung im Cilento vor?
- Wetter und Wegzustand prüfen: Nach starkem Regen können die Calore-Schluchten und die Bergwege unpassierbar sein.
- Früh starten: Im Sommer wird es auf den Klippen und in der Höhe schnell heiß; am besten sind Sie um 8 Uhr unterwegs.
- Genug Wasser: Brunnen entlang der Wege sind selten. Rechnen Sie mit mindestens einem halben Liter pro Gehstunde, im Sommer mehr.
- Route mitteilen: Bei anspruchsvolleren Touren sagen Sie einer Vertrauensperson, wohin Sie gehen und wann Sie zurück sein wollen.
- Den Park respektieren: Keine Pflanzen pflücken, Abfall wieder mitnehmen, Tiere nicht stören. Regeln und Informationen finden Sie auf der Website des Nationalparks Cilento, Vallo di Diano und Alburni.
Brechen Sie zum Monte Cervati im Morgengrauen auf: So steigen Sie in den kühlsten Stunden auf und stehen auf dem Gipfel, bevor sich am Nachmittag die Wolken bilden. Ist das Wetter unsicher, weichen Sie auf Punta Licosa oder die Oase Persano aus, die auch bei bedecktem Himmel schön sind.
Zurück im Garten ist ein Bad im saisonalen Pool die einfachste Art, müde Beine vor dem Abendessen zu lockern. Wenn Sie einen Wanderurlaub planen, werfen Sie einen Blick auf unsere Zimmer.
Welcher Weg passt zu Ihnen?
- Leichte Wanderung mit Meerblick: Punta Licosa (40 Autominuten)
- Ein Tag zwischen Küste und Macchia: Trentova-Tresino (25 Minuten)
- Abkühlung im Sommer: Calore-Schluchten (45 Minuten)
- Herausforderung in den Bergen: Monte Cervati (1 Std. 40 bis Sanza)
- Mit Kindern oder zur Vogelbeobachtung: WWF-Oase Persano (30 Minuten)
- Klippen und Meerblick: Capo Palinuro (1 Std. 20)
Einen Überblick über das Schutzgebiet, seine UNESCO-Auszeichnungen und seine Artenvielfalt bietet unser Guide zum Nationalpark Cilento.
Häufige Fragen
Welcher Wanderweg bei Paestum ist am leichtesten?
Punta Licosa ab San Marco di Castellabate: rund 4,5 Kilometer pro Strecke, fast durchgehend eben, etwa 40 Autominuten vom B&B. Noch einfacher sind die ebenen Wege der WWF-Oase Persano, die sich auch für Kinder eignen und nur an festgelegten Tagen geöffnet sind.
Wie anspruchsvoll ist der Aufstieg auf den Monte Cervati?
Die klassische Route ab Sanza umfasst etwa 11 Kilometer und 1.100 Höhenmeter im Aufstieg, Schwierigkeitsgrad EE nach CAI: Sie brauchen Erfahrung, gute Kondition und einen ganzen Tag. Die beste Zeit ist von Mai bis Oktober.
Kann man in den Calore-Schluchten baden?
Ja, im Sommer baden viele Wanderer in den natürlichen Becken des Calore bei Felitto. Tragen Sie Wasserschuhe, achten Sie auf rutschige Felsen und meiden Sie die Schluchten nach starkem Regen, wenn der Wasserstand steigt.
Wann ist die beste Zeit zum Wandern im Cilento?
Frühling und Herbst sind ideal für die Küstenwege. Im Sommer starten Sie besser im Morgengrauen oder wählen die Flussschluchten; für den Monte Cervati reicht die Saison von Mai bis Oktober.
