I sei sentieri più belli raggiungibili da Paestum sono il percorso costiero Trentova-Tresino ad Agropoli, la passeggiata a Punta Licosa, le Gole del Calore a Felitto, la salita al Monte Cervati, la vetta più alta della Campania, l'Oasi WWF di Persano e i sentieri di Capo Palinuro. Dal nostro B&B si raggiungono in auto in un tempo compreso tra 25 minuti e un'ora e quaranta.
Il Parco Nazionale del Cilento, Vallo di Diano e Alburni permette di passare in una sola giornata dalla macchia mediterranea affacciata sul mare alle faggete d'alta quota. Abbiamo scelto sei percorsi molto diversi tra loro, dal facile all'impegnativo, con una scheda tecnica per ciascuno: difficoltà, lunghezza, dislivello dove disponibile, periodo migliore e cosa mettere nello zaino.
Quali sono i sentieri più belli vicino a Paestum?
Ecco il quadro d'insieme. I tempi in auto sono indicativi, calcolati dal B&B in via Filette, a Capaccio Scalo, senza traffico.
| Sentiero | Difficoltà | In auto | Periodo migliore |
|---|---|---|---|
| Trentova-Tresino (Agropoli) | facile-media | 25 min | primavera, autunno |
| Punta Licosa (Castellabate) | facile | 40 min | tutto l'anno |
| Gole del Calore (Felitto) | variabile | 45 min | da fine primavera a inizio autunno |
| Monte Cervati (Sanza) | EE, impegnativo | 1 h 40 | maggio-ottobre |
| Oasi WWF di Persano | facile | 30 min | tutto l'anno, nei giorni di apertura |
| Capo Palinuro | media | 1 h 20 | primavera, autunno |
1. Trentova-Tresino, Agropoli: il sentiero costiero più vicino
A sud di Agropoli, sopra la baia di Trentova, il centro visite Trentova-Tresino è il punto di partenza di quattro sentieri segnalati che attraversano un tratto di costa rimasto quasi intatto, tra macchia mediterranea, uliveti e affacci sul mare. Il più noto è il Sentiero Trezeni, che corre parallelo alla costa per circa 7,2 chilometri fino a Santa Maria di Castellabate. È un percorso di sola andata: organizza il rientro prima di partire, con una seconda auto o un passaggio.
Se preferisci un'uscita più breve, puoi scegliere il Sentiero dei Ponti di Pietra, che attraversa la macchia sopra la baia, e scendere poi a Trentova per un bagno nella stagione calda. La baia è descritta nella nostra guida alle spiagge più belle vicino a Paestum.
| Difficoltà | Facile-media |
|---|---|
| Lunghezza | Sentiero Trezeni circa 7,2 km, solo andata; gli altri percorsi sono più brevi |
| Dislivello | Variabile |
| Partenza | Centro visite Trentova-Tresino, sopra la baia di Trentova (Agropoli) |
| In auto | Circa 25 minuti |
| Periodo migliore | Primavera e autunno; in estate c'è poca ombra |
| Da portare | Scarpe con suola scolpita, acqua, cappello, costume nella stagione calda |
2. Punta Licosa: come si arriva a piedi?
Punta Licosa è il promontorio che chiude a sud il golfo di Salerno, all'interno dell'Area Marina Protetta di Santa Maria di Castellabate. Il modo più semplice per raggiungerla è il sentiero costiero che parte dal porto di San Marco di Castellabate: circa 4,5 chilometri per tratta, quasi tutti in piano, tra pineta, macchia e piccole calette di scogli. L'accesso da Ogliastro Marina passa invece da una strada privata con un cancello non sempre aperto.
Secondo il mito, qui si gettò in mare la sirena Leucosia dopo il passaggio di Ulisse, e l'isolotto di fronte alla punta sarebbe il suo corpo trasformato in roccia. Sull'isolotto c'è un faro, che non si raggiunge a piedi. Lungo il percorso non ci sono servizi: porta acqua, pranzo al sacco, maschera e boccaglio. Dopo la camminata puoi salire al borgo di Castellabate per il tramonto, come raccontiamo nella guida ai borghi più belli del Cilento.
| Difficoltà | Facile (T, turistico) |
|---|---|
| Lunghezza | Circa 4,5 km per tratta |
| Dislivello | Circa 40 m |
| Durata | Da 45 minuti a 1 h 30 per tratta, secondo le fonti |
| Partenza | Porto di San Marco di Castellabate |
| In auto | Circa 40 minuti |
| Servizi | Nessuno lungo il percorso |
| Periodo migliore | Tutto l'anno; in estate parti presto |
Fonte: scheda escursione CAI Potenza. Verifica sempre le condizioni del sentiero prima di partire.
3. Gole del Calore, Felitto: dove fare il bagno nel fiume?
Nell'entroterra, il fiume Calore Lucano ha scavato nei pressi di Felitto una gola di roccia calcarea con acqua limpida, piccole cascate e pozze naturali. Il borgo conserva un ponte medievale sul fiume, nei cui pressi si imboccano i sentieri che costeggiano il corso d'acqua. In estate molti escursionisti si fermano a fare il bagno nelle pozze: l'acqua resta fresca anche nei giorni più caldi.
Il fondo alterna terra battuta e roccia, che da bagnata diventa scivolosa. Dopo forti piogge il livello del fiume sale e alcuni tratti possono diventare impraticabili: in quel caso rimanda. Felitto è a circa 45 minuti d'auto e, nella stagione di apertura, si può abbinare alla visita delle Grotte di Castelcivita, ai piedi dei Monti Alburni.
| Difficoltà | Variabile in base al tratto scelto |
|---|---|
| Lunghezza | Variabile |
| Dislivello | Variabile |
| Partenza | Felitto, nei pressi del ponte medievale |
| In auto | Circa 45 minuti |
| Periodo migliore | Da fine primavera all'inizio dell'autunno; evita i giorni successivi a forti piogge |
| Da portare | Scarpe da fiume o sandali tecnici, sacca impermeabile per telefono e documenti, costume, asciugamano |
4. Monte Cervati: quanto è difficile salire sulla vetta più alta della Campania?
Con i suoi 1.899 metri il Monte Cervati è la cima più alta della Campania e del Parco del Cilento. La via classica parte da Sanza: si imbocca il sentiero votivo che risale un canalone fino al valico della Gorla, si prosegue lungo le creste fino a circa 1.600 metri, alla base della Chiaia Amara, dove conviene fare una sosta, e si affronta l'ultimo tratto fino alla vetta e al Santuario della Madonna della Neve, a circa 1.850 metri.
È un'escursione impegnativa: il CAI di Potenza indica circa 11 chilometri e 1.100 metri di dislivello in salita, con difficoltà EE, cioè per escursionisti esperti. Il tratto da Sanza al Rifugio Cervati coincide con la tappa S02 del Sentiero Italia CAI. Se cerchi un'alternativa meno faticosa, puoi partire da Piaggine, con un anello di circa 11 chilometri e 670 metri di dislivello secondo le tracce pubblicate su Komoot. Dalla cima, nelle giornate limpide, lo sguardo arriva al golfo di Policastro, al Vallo di Diano e alle montagne della Basilicata.
| Difficoltà | EE, escursionisti esperti |
|---|---|
| Lunghezza | Circa 11 km |
| Dislivello | Circa 1.100 m in salita |
| Durata | Giornata intera |
| Partenza | Sanza |
| In auto | Circa 1 h 40 fino a Sanza |
| Periodo migliore | Maggio-ottobre; evita i mesi con neve e ghiaccio |
| Da portare | Scarponi, bastoncini, giacca antivento e strati caldi anche in estate, almeno 2 litri d'acqua, mappa o traccia GPS |
Fonte: programma escursione CAI Potenza. Le condizioni in quota cambiano rapidamente: informati prima di partire.
5. Oasi WWF di Persano: natura senza dislivello
Non tutte le escursioni richiedono scarponi. L'Oasi WWF di Persano, a circa 30 minuti d'auto, protegge circa 110 ettari di zona umida lungo il fiume Sele, tra i comuni di Serre e Campagna: si trova nella Piana del Sele, appena fuori dai confini del Parco del Cilento. È gestita dal WWF dal 1980 ed è riconosciuta dalla Convenzione di Ramsar come zona umida di importanza internazionale.
È uno dei luoghi della Campania dove è più facile osservare la lontra, oltre a numerose specie di uccelli legate al fiume e ai boschi ripariali. I percorsi sono pianeggianti e adatti anche ai bambini. L'oasi apre solo in giorni prestabiliti: verifica date e visite guidate telefonando prima di partire.
| Difficoltà | Facile |
|---|---|
| Lunghezza | Variabile, percorsi interni all'oasi |
| Dislivello | Pianeggiante |
| Partenza | Oasi WWF di Persano, tra Serre e Campagna |
| In auto | Circa 30 minuti |
| Apertura | Solo in giorni prestabiliti (una fonte indica mercoledì, sabato e domenica): verifica con l'oasi, tel. 0828 974684 |
| Da portare | Binocolo, abiti di colori neutri, repellente per insetti in estate |
6. Capo Palinuro: il Sentiero dei Fortini e delle Torri
A Palinuro i sentieri che percorrono il promontorio sono conosciuti come Sentieri della Primula, dal nome della Primula palinuri, il fiore simbolo del Parco, oppure come Sentiero dei Fortini e delle Torri. Corrono sulle falesie a picco sul mare e, lungo i tracciati CAI 806 e 807, toccano punti panoramici sulla baia, sullo Scoglio del Coniglio e sulla Torre del Mingardo, una delle torri costiere di avvistamento che segnano questo tratto di costa.
Gli anelli intorno al capo misurano da circa 5,7 a 7,2 chilometri, con circa 300 metri di dislivello. Il fondo in alcuni tratti è dissestato e roccioso: servono scarpe da trekking e passo sicuro. Dopo la camminata, il mare di Palinuro e le escursioni in barca alle grotte marine ti aspettano a pochi minuti.
| Difficoltà | Media |
|---|---|
| Lunghezza | Anelli da circa 5,7 a 7,2 km |
| Dislivello | Circa 300 m |
| Fondo | Dissestato e roccioso in alcuni tratti |
| Partenza | Palinuro |
| In auto | Circa 1 h 20 |
| Periodo migliore | Primavera e autunno; in estate evita le ore centrali |
| Da portare | Scarpe da trekking, almeno 2 litri d'acqua, cappello, crema solare |
Come prepararsi a un'escursione nel Cilento?
- Controlla meteo e condizioni: dopo forti piogge le Gole del Calore e i sentieri di montagna possono diventare impraticabili.
- Parti presto: in estate il caldo sulle falesie e in quota arriva in fretta; conviene iniziare a camminare entro le 8.
- Acqua in abbondanza: le fontane lungo i sentieri sono rare. Calcola almeno mezzo litro per ogni ora di cammino, di più in estate.
- Avvisa qualcuno prima di partire: per le escursioni più impegnative comunica itinerario e orario di rientro a una persona di fiducia.
- Rispetta il Parco: non raccogliere piante, riporta indietro i rifiuti e non disturbare gli animali. Regole e informazioni sono sul sito del Parco Nazionale del Cilento, Vallo di Diano e Alburni.
Per il Monte Cervati parti all'alba: guadagnerai le ore più fresche della salita e sarai in vetta prima delle nuvole del pomeriggio. Se il tempo è incerto, ripiega su Punta Licosa o sull'Oasi di Persano, che restano piacevoli anche con il cielo coperto.
Al rientro, una nuotata nella piscina stagionale del giardino è il modo più semplice per sciogliere le gambe prima di cena. Se stai organizzando un soggiorno dedicato al trekking, scopri le nostre camere.
Quale sentiero scegliere?
- Per una camminata facile vista mare: Punta Licosa (40 minuti in auto)
- Per una giornata tra costa e macchia mediterranea: Trentova-Tresino (25 minuti)
- Per rinfrescarsi in estate: Gole del Calore (45 minuti)
- Per una sfida in montagna: Monte Cervati (1 h 40 fino a Sanza)
- Con i bambini o per il birdwatching: Oasi WWF di Persano (30 minuti)
- Per falesie e panorami sul mare: Capo Palinuro (1 h 20)
Per un quadro completo del territorio protetto, dei suoi riconoscimenti UNESCO e della sua biodiversità, leggi la guida al Parco Nazionale del Cilento.
Domande frequenti
Qual è il sentiero più facile vicino a Paestum?
Punta Licosa da San Marco di Castellabate: circa 4,5 chilometri per tratta, quasi tutti in piano, a circa 40 minuti d'auto dal B&B. Ancora più semplici sono i percorsi pianeggianti dell'Oasi WWF di Persano, adatti anche ai bambini, aperta solo in giorni prestabiliti.
Quanto è impegnativa la salita al Monte Cervati?
Dalla via classica di Sanza sono circa 11 chilometri con 1.100 metri di dislivello in salita, difficoltà EE secondo il CAI: servono esperienza, buon allenamento e una giornata intera. Il periodo migliore va da maggio a ottobre.
Si può fare il bagno alle Gole del Calore?
Sì, in estate molti escursionisti si bagnano nelle pozze naturali del Calore vicino a Felitto. Usa scarpe da fiume, fai attenzione alle rocce scivolose ed evita le gole dopo forti piogge, quando il livello dell'acqua sale.
Qual è il periodo migliore per camminare nel Cilento?
Primavera e autunno sono ideali per i sentieri costieri. In estate conviene partire all'alba o scegliere le gole fluviali; per il Monte Cervati la stagione va da maggio a ottobre.
